Dein Training

 

Dein Training richtet sich nach deinen persönlichen Zielen.

Jeder Mensch ist einzigartig und bringt seine ganz individuelle Geschichte mit sich - in Form von Erlebnissen und Erfahrungen sowie

sportlichen und gesundheitlichen Ausgangspunkten. Entsprechend verschieden sind somit die Gründe für eine sportliche Betätigung

sowie die Trainingsziele; aber auch die Präferenzen für ein Einzeltraining (Personal Training) oder ein Gruppentraining (Kurs).

 

Mein Trainingsangebot umfasst:


  -  individuelle Beratung       
-  Kurse in Gruppen            
-  Personal Training (PT)   

-  Seminare / Schulungen 

 

und wird jeweils individuell auf die Bedürfnisse meiner Kunden angepasst.

 

Im Fokus steht stets eine hohe Bewegungsqualität, denn diese erhöht nicht nur die Intensität und damit die Effektivität, sondern beugt Verletzungen und langfristigen gesundheitlichen Schäden vor und verbessert das Körperbewusstsein. Letzteres wiederum bildet die Grundlage für einen gesunden Alltag und ein gesundes Training.


Pilates

Ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Kraft- und Beweglichkeits-Elemente mit einer bewussten Atmung verbindet und so den Fokus auf das Körperzentrum und die Tiefenmuskulatur legt.

Ideal auch für Schwangere und zur Rückbildung geeignet.

 

Format: Personal Training & Kurse

Für: Anfänger & Fortgeschrittene, Schwangere & zur Rückbildung

 

Rücken-training

Ein gesundheitsorientiertes Training zur gezielten Stärkung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, ergänzt durch Mobilisations- und Stabilisationsübungen, koordinative Einheiten sowie Rückenschulelemente.

 

Format: Personal Training & Kurse

Für: Anfänger & Fortgeschrittene; Schwangere

 


Kraft-Training

Ein funktionelles Training zur Kräftigung der Muskulatur, das den Belastungen und Fehlhaltungen im Alltag entgegenwirkt und den Körper stärkt. In Kombination mit einem intelligenten Aufwärmprogramm erhöht sich die Gelenkbeweglichkeit, das Verletzungsrisiko sinkt und muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen.

 

Format: Personal Training

Für: Anfänger & Fortgeschrittene

 

Rehasport

Eine vom Arzt verordnete gezielte Bewegungstherapie in Gruppen (Kurse), die bei Erkrankungen des Bewegungsapparates (Orthopädie) in Anspruch genommen werden kann - mit dem Ziel der Wiedergewinnung und Erhaltung körperlicher Leistungsfähigkeit.

Die Kosten der Gruppenkurse werden von der Krankenkasse übernommen.

 

Format: Gruppenkurse

Für: Alle mit Verordnung vom Arzt

 



Referenzen echter Kunden

  • Mareike M.: "Sarah ist eine wunderbare Trainerin, die ihre Kunden mit viel Kompetenz und Einfühlungsvermögen betreut. Ich hatte vor einem halben Jahr einen leichten Bandscheibenvorfall. Durch Sarah habe ich gelernt, damit im Alltag gut umzugehen und fühle mich schon wieder viel besser. Vielen Dank!"
  • Thomas S.: "Ein Blick für Details und effektive Übungen. Sarah verbindet beides für ihre Kunden, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, für mehr Lebensqualität im Alltag."
  • Martina A.: "Ich habe bis zum achten Monat der Schwangerschaft Sarahs Pilates- und Wirbelsäulengymnastik-Kurse besucht. Sie hat mir bei schwierigen bzw. für Schwangere ungeeigneten Übungen anspruchsvolle Alternativen gezeigt, damit ich trotz Babybauch gut mitmachen konnte und kein Frust aufkam. Mit ihr als Trainerin fühle ich mich richtig wohl und individuell aufgehoben."
  • Giuseppina R.: Sarahs positive und motivierende Art lässt eine sehr angenehme Trainingsatmosphäre entstehen. Die Übungen erklärt sie ausführlich und verständlich und achtet dann sehr genau auf die korrekte Ausführung. Ein Trainingseinstieg ist somit jederzeit möglich."
  • Arnulf D.: "Sarahs Kurse sind sehr angenehm und effektiv. Ihre Übungen sind super aufeinander abgestimmt und ich fühle mich sehr gut betreut. Ich kann Sarahs Kurse uneingeschränkt weiterempfehlen."
  • Bianca F.:  "Ich kann Sarah nur weiterempfehlen. Ich hatte Probleme mit dem ISG sowie langwierige Beschwerden mit der Wirbelsäule und der Hüfte. Sarah erstellte mir einen detaillierten Trainingsplan, der sämtliche Beschwerden berücksichtigte. Dank dieser Übungen, die ich regelmäßig durchführe und dank ihrer präzisen Erklärungen und Korrekturen, hat sich meine ISG Problematik nach kurzer Zeit in Luft aufgelöst und auch meine anderen Beschwerden haben sich bereits wesentlich verbessert. Vielen Dank dafür."
  • Michael R.: "Sarah hat es mit Ihrem Rückenkurs geschafft mich als Sportmuffel nach vielen Jahren wieder zu motivieren. Ihre Kurse geben mir den nach vielem Sitzen nötigen Ausgleich und haben mir geholfen, meine Körperhaltung zu verbessern."